Sport blog Archieven

3 mogelijkheden om thuis te sporten

27 januari 2023 door adminKOK

3 mogelijkheden om thuis te sporten We zijn steeds meer gewend om thuis te werken binnen de beroepen die dat toe laten. Van volledig thuis werken naar dit zelf inrichten of in ieder geval een paar dagen thuis werken krijgen we een stuk vrijheid terug. Je hebt minder reistijd op een dag en het kan jouw concentratievermogen ten goede komen. Maar het voordeel van thuis werken is ook dat je makkelijk in je pauze even kan sporten maar ook voor of na werktijd snel door kunt. Heb je geen zin om buiten de deur te sporten? Er zijn tegenwoordig verschillende mogelijkheden om thuis te sporten. Zo kun je nog gemakkelijker een kleine workout tussendoor plannen. Dit zijn onze drie favorieten mogelijkheden om thuis te sporten. 1. Kom tot rust met yoga Yoga is een heerlijke manier om tot rust te komen. Als je vaker aan yoga doet, ken je ongetwijfeld een aantal oefeningen die je uit je hoofd kunt uitvoeren om er een kort maar krachtige training van te maken. Ook zijn er online voldoende video’s te vinden om een aantal oefeningen te kunnen doen. Dit is ideaal als je thuis werkt en even een break nodig hebt om op … Lees meer

Creëer het beste wk gevoel

13 december 2022 door adminKOK

Creëer het beste wk gevoel Het wk is inmiddels in volle gang en inmiddels is het oranje team al in de kwartfinales belandt. De voetbalkoorts begint bij de meeste mensen inmiddels wel te branden en om te zorgen dat ook jij de komende weken Nederland steunt is oranje versiering natuurlijk essentieel. Versieringen binnen- en buitenshuis Het straatbeeld van de televisie ken je inmiddels wel: oranje vlaggenlijnen door de straat heen gespannen met overal veel rood wit blauwe accenten en andere versieringen als spandoeken en raamvlaggen. Dit ziet er heel leuk uit en het fijne is dat je na een eenmalige aankoop je versieringen bij elk nationaal feest kan gebruiken. Maar ook qua oranje versieringen binnenshuis zijn een leuke manier om in het wk sfeer op te doen leven. Zo heb je bijvoorbeeld de oranje ballonnen, maar ook oranje slingers zijn een leuke manier om de woonkamer op te fleuren. Wordt het donker? Gebruik dan de oranje led-lampjes om een gezellige sfeer te creëren voor de avonden waarin het nationale elftal speelt. Komt er visite over de vloer om samen de wedstrijd te kijken? Dan zijn er verschillende opties om het een onvergetelijk feest te maken. Zo kun je de gebakjes … Lees meer

3 leuke cadeau ideeën voor de sportliefhebber die jarig wordt

14 juli 2022 door adminKOK

3 leuke cadeau ideeën voor de sportliefhebber die jarig wordt Het is altijd lastig om een geschikt cadeau te vinden voor een verjaardag, een jubileum of gewoon als kleinigheidje om je waardering uit te drukken. Het is verstandig om eerst eens te kijken naar wat de persoon leuk vindt. Gaat het hier om een sportliefhebber, dan zijn er vaak veel meer dingen waar je aan kunt denken, omdat sport vaak bijzonder breed is én je zelfs kunt denken aan dingen als een lekker biertje of bijzettafeltje om de wedstrijden te kijken op televisie. Heb je meer inspiratie nodig? Wij hebben alvast drie leuke ideeën voor je op een rijtje gezet, waar menig sportliefhebber blij van wordt! Iets wat met de club te maken heeft (hiervoor moet je de persoon goed kennen) Er zijn veel sportclubs en verenigingen in Nederland. Weet je van welke club je vriend(in) fan is? Dan kun je direct kijken naar een breed aanbod aan merchandise, zoals shirtjes, broekjes, dekbedovertrekken met het logo, koffiekoppen en alles wat je maar kunt bedenken. Hier geldt wel dat de bekendere clubs vaak veel meer merchandise hebben dan de kleinere clubs. Is jouw vriend(in) fan van een kleinere club? Dan kun … Lees meer

Scoor goede sportkleding voor de winter met deze 4 tips

28 maart 20224 januari 2022 door adminKOK

Scoor goede sportkledingvoor de winter met deze 4 tips Zoals ieder jaar is er ook voor de winter van 2021/2022 een verwachting uitgesproken voor het weer. Weermannen en andere experts verwachten dat het de aankomende winter nog wel eens heel koud kan worden. Nu de sportscholen ook nog eens gesloten zijn door de huidige lockdown zit er niet veel anders op dan buiten te gaan sporten. Dat vergt de nodige voorbereiding met de komende kou. In dit artikel lees je daarom vier tips waarmee je goede sportkleding kunt scoren voor het koude seizoen. 1. Koop altijd een sportoutfit met laagjes Het belangrijkste van buiten sporten in de winter is dat je een goede en vooral lekkere warme sportoutfit aantrekt. Hierbij moet je altijd denken aan een laagjessysteem; werk het liefst met drie lagen. De eerste laag is een basislaag die je zweet op de juiste manier kan afvoeren zonder dat je het heel heet of heel koud krijgt. Daarna volgt de isolerende laag en als laatst een beschermende laag die waterdicht en het liefst winddicht is. Er is een groot aantal merken waar je dergelijke laagjes kunt scoren, zoals Cabau Lifestyle. Bekijk hier de Cabau Lifestyle reviews voor eerdere ervaringen met dit merk. Je … Lees meer

Dit is wanneer jij de voetbalshirts 2021 kunt scoren

20 maart 202211 mei 2021 door adminKOK

Dit is wanneer jij de voetbalshirts 2021 kunt scoren Ieder seizoen lanceren voetbalclubs hun nieuwe tenues. Complete sets aan voetbalshirts, korte broekjes, kousen, maar ook bijpassende trainingspakken, tassen en voetballen zijn in de winkels en webshops terug te vinden. Wanneer nieuwe voetbalshirts gelanceerd worden, wil je er zo snel mogelijk bij zijn om jouw exemplaar te bemachtigen. Wij gingen op onderzoek uit wanneer de voetbalshirts 2021 uitkomen, en waar je jouw voetbalshirts het beste shopt (wist je dat Zalando voetbalshirts verkoopt?). En is er een voetbalshirts outlet waardoor jij de nieuwste voetbalshirts goedkoop kunt scoren? Wat goed is om je te realiseren is dat jaarlijks, naast de bijpassende items, drie voetbalshirts worden gelanceerd. Dit is het thuis shirt, het uit shirt en het derde shirt. Dit derde shirt wordt soms tijdens uitwedstrijden ingezet, bijvoorbeeld als het thuis shirt van de tegenstander en het uit shirt van de betreffende partij teveel in kleuren op elkaar lijken. Dat kan het spel bemoeilijken en dan wordt het derde shirt ingezet. Wanneer komen de voetbalshirts 2021 uit? Ieder seizoen is het opnieuw spannend wanneer de collectie gelanceerd wordt en in de verkoop gaat. Fanatieke supporters kunnen niet wachten tot de voetbalshirts 2021 gedeeld worden met het grote publiek. … Lees meer

Verzorg je lippen goed op Wintersport – 4 topproducten

20 maart 202217 april 2021 door redactie

wintersport lipverzorging

Wat weet je over sportvoeding?

20 maart 202213 april 2021 door adminKOK

Wat weet je over sportvoeding? Wanneer je met je lichaam bezig bent, hou je goed in de gaten wat je eet en wat je drinkt. Niet alleen het aantal calorieën dat je inneemt is belangrijk, ook de verschillende voedingsstoffen die je tot je neemt zijn het controleren waard. Achterliggende gedachte is je motivatie. Met welke reden ben je met je lichaam bezig? Om gewoon lekker fit te blijven, af te vallen of juist aan te komen, wil je de spieren trainen, of misschien een combinatie. Elke uitdaging stelt zijn eigen eisen aan het voedselpatroon en bijbehorende supplementen. Sportvoeding kan daar een goede bijdrage aan leveren want sportvoeding is niet alleen geschikt bij intensieve trainingen. Sportvoeding doet veel meer. Bouwstenen van je lichaam Als je gaat sporten heeft je lichaam andere behoeften dan wanneer je niet sport. Een vuistregel is min of meer veertig procent eiwitten, veertig procent koolhydraten en twintig procent vet. Ja ook vet. Plantaardige vetten zijn een prima energiebron en haal je uit bijvoorbeeld olijfolie, kokosolie, noten, avocado en pindakaas. Door hun onverzadigde vetzuren hebben ze niet de negatieve bijwerkingen van verzadigde vetzuren. Koolhydraten Koolhydraten vind je, zoals bekend natuurlijk in producten als aardappelen, rijst, pasta en graanproducten. Omdat koolhydraten … Lees meer

Slaapmatten de meest ideale slaapoplossing voor kampeerders

20 maart 202229 maart 2021 door adminKOK

Slaapmatten de meest ideale slaapoplossing voor kampeerders Slaapmatten of luchtbedden? Als je van kamperen houdt dan heb je een goede slaapoplossing nodig. In plaats van op een luchtbed te liggen, kun je er ook voor kiezen op een slaapmat te slapen. Tegenwoordig zijn slaapmatten verkrijgbaar in verschillende soorten, maten en diktes. Je kunt de matten kopen bij veel recreatie- of outdoorspecialisten, maar ook online zoals bij Luchtbedplaza. In deze blog vertellen we je meer over slaapmatten. Waarom zijn slaapmatten ideaal? Ook als je gaat kamperen dan is een goede nachtrust net zo belangrijk als wanneer je in jouw eigen bed slaapt. Daarom mag een goede slaapmat eigenlijk niet ontbreken in jouw kampeeruitrusting. Een slaapmat biedt twee belangrijke functies, namelijk demping en isolatie. Demping zorgt ervoor dat je zacht op de grond ligt en omdat slaapmatten ook in verschillende diktes te verkrijgen zijn, kun je heel comfortabel op het matje liggen. De isolatie is misschien nog belangrijker dan de demping. Dit zorgt er namelijk voor dat je lichaam tegen koude oppervlakken wordt geïsoleerd. Het voordeel van een slaapmat is dat het zeer compact en makkelijk mee te nemen is. Verschillende slaapmatten voor verschillende soorten vakanties Slaapmatten zijn er in verschillende soorten, lengten, … Lees meer

Musthave: Samsung Galaxy Watch Rosegoud

21 oktober 20221 januari 2021 door adminKOK

Musthave: Samsung Galaxy Watch Rosegoud Een fashionable smartwatch die connect met jouw Samsung Galaxy? Dreams do come true! Tijdens de MediaMarkt actie week krijg je 20% korting op de Samsung Galaxy rosegouden smartwatch. De beste kwaliteit voor de beste prijs. MediaMarkt gaat continu op zoek naar de WOW voor jou, en dat lukt goed met deze aanbieding. Dit sporthorloge ziet er namelijk niet alleen fantastisch uit, het is ook nog eens heel praktisch. Zo kun je niet alleen jouw sportresultaten bijhouden met deze watch, maar kun je ook muziek luisteren, berichten bekijken en gebruik maken van de ingebouwde GPS. Ook is de Samsung smartwatch waterdicht tot wel 50 meter, kun je hem gebruiken als wekker en als agenda. Alles in één apparaat die je altijd om je pols kunt dragen. Liever een ander kleur bandje? Ook die kun je makkelijk verwisselen. Zo is jouw Samsung Galaxy Smartwatch altijd in de juiste stijl. Algemene eigenschappen Frametype: unisex Materiaal buitenkant: roestvrij staal, glas Materiaal horlogeband: siliconen Breedte: 42 mm Diepte: 12.6 mm Kleur: roze Kleur horlogekast: rosegoud Touchscreen: ja Tijdsweergave: analoog Kleurengescherm: ja Fabrieksgarantie: 2 jaar Product informatie Batterijduur: tot 7 dagen Waterdicht: ja, tot 50 meter Verwisselbare band: ja Zelfstandige muziekspeler: ja … Lees meer

Meer beweging in het dagelijks leven

27 maart 202225 mei 2020 door adminKOK

Meer beweging in het dagelijks leven Regelmatig zweten in de sportschool of met je personal trainer is heerlijk en geeft je lichaam een grote boost. Maar vergeet niet om in het dagelijks leven ook zoveel mogelijk beweging te krijgen. Zeker als je een kantoorbaan hebt, zoals veel Nederlanders, zit je erg veel. Deze effecten doe je niet teniet door te sporten. Wandelen of fietsen Ga eens een week lang wanneer het kan wandelend of op de fiets naar buiten. Af en toe heb je de auto nodig, maar waarschijnlijk pak je deze vaak zat uit gewoonte. Lukt het niet om ergens naartoe te fietsen omdat het gewoon te ver is? Parkeer dan een stuk verderop en loop het laatste stuk zodat je toch nog de nodige stappen zet. Check aan het eind van de week hoeveel meer je hebt bewogen op je activity tracker of je telefoon. Wellicht kun je ook met het OV naar werk in plaats van met de auto. Door van en naar het station te lopen en eventueel over te stappen, zet je ook weer wat extra stappen. Misschien merk je zelfs wel dat je de auto eigenlijk helemaal niet per se nodig hebt en kun je … Lees meer