Dekbed- en andere slaapkamertips
voor een goede nachtrust

slaapkamertips dekbedden dekbedovertrekken

Een goede nachtrust wordt nogal eens onderschat, maar is één van de mooiste cadeaus die je jezelf kunt doen. Een goede nacht slapen zorgt ervoor dat je met een positieve mindset wakker wordt, je beter kunt concentreren, gezondere keuzes maakt qua voeding en gedurende de dag voldoende energie hebt. Ontzettend belangrijk om in te investeren, dus. Maar wat zorgt er nu voor dat je die nacht fijn tegemoet gaat? Hoe kun je er zelf voor zorgen dat je zorgeloos slaapt en uitgerust wakker wordt? Een groot deel zit natuurlijk in de keuze voor je bed, dekbed en dekbedovertreksets, maar ook kun je een aantal andere slaapkamertips oppakken.

Dekbedden maken het verschil

Een slimme keuze in een dekbed is een fijne basis voor een goede nachtrust. Dekbedden hebben namelijk invloed op de temperatuur van je lichaam, maar ook op een bepaalde druk op je lichaam. Een te warm en dik dekbed kan er voor zorgen dat je onrustig slaapt, zweet en veel wakker wordt. Ook kan het te veel druk uitoefenen op je lichaam, waardoor je veel woelt en wakker wordt. Daarentegen kunnen te dunne dekbedden ervoor zorgen dat je ’s nachts kou vat, waardoor je ook niet fijn slaapt. Daarom is het belangrijk om hier goed bij stil te staan. Altijd slim om twee soorten dekbedden in te slaan óf te kiezen voor een vierseizoenendekbed.

De kleur en het materiaal van dekbedovertrekken

In dekbedovertrekken kun je allerlei verschillende keuzes maken. Van verschillende stoffen en materialen tot eindeloos veel kleuren en prints. Ook dit maakt het verschil voor een goede nacht slaap. Onthoud hier dat dat wat je mooi vindt niet altijd de prettigste keuze is voor jouw nachtrust. Sommige mensen kunnen heel goed onder een satijnen dekbedovertrek slapen, terwijl anderen er snel van gaan zweten. Zo ook met linnen: een hele populaire keuze, maar niet iedereen slaapt hier lekker onder.

Zorg voor rust in je slaapkamer

Wat doe je in je slaapkamer? Precies! Uitrusten. Zorg dus ook voor optimale rust in deze ruimte. Rust creëer je door de boel opgeruimd te houden, je kamer goed te laten luchten en te kiezen voor de juiste kleuren. Wist je bijvoorbeeld dat blauw zorgt voor extra rust? Dat is dus altijd een goede keuze! Denk aan blauwe dekbedovertreksets, sierkussens of als kleur op de muur.

Een goede voorbereiding…

Is het halve werk. Zo ook met een goede nachtrust. Vlak voor je naar bed gaat nog flink in de weer zijn, tv kijken of eindeloos op je telefoon scrollen, is wat dat betreft niet de goede voorbereiding waar we op doelen. Veel mensen creëren een fijn avondritueel voor zichzelf. Zullen we wat tips met je delen?

  • Ga voor je “bedtijd” al lekker liggen en kies voor een goed boek
  • Leg je telefoon niet direct naast je kussen of op je nachtkastje, maar leg hem aan de andere kant van de kamer. Zo kom je niet in de verleiding om hem er onnodig bij te pakken. Extra voordeel! Als je je telefoon gebruikt als wekker, moet je ’s ochtends daadwerkelijk opstaan en in beweging komen om je wekker uit te zetten. Iets met twee vliegen.
  • Maak kennis met mediteren: dit zorgt voor een fijne rust. Hiervoor heb je allerlei verschillende apps, websites en boeken. Probeer het eens!
  • Kijk wat je kunt doen met geur: subtiele geurstokjes of aroma diffusers zorgen voor een prettige en rustgevende sfeer in de slaapkamer
  • Experimenteer met verschillende bed- en wektijden. Wist je dat je ook te lang kunt slapen en daardoor juist moe bent?

Hoe ga jij de nacht in?

Van dekbedden en dekbedovertreksets tot verschillende geuren, kleuren en rituelen: voor alles geldt dat je moet ontdekken wat voor jou prettig werkt. Of slaapt, in dit geval! Jouw nachtrust is die van een ander niet.

Slaap zacht!

Plaats een reactie