Helpt CBD bij slaapproblemen?

CBD olie

Slaapproblemen. Een groot deel van de mensen heeft incidenteel problemen met slapen, een kleiner deel zelfs chronisch. Slapeloosheid is een veel voorkomend probleem. En slaap is zeer belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. Om te beginnen neemt je concentratievermogen al zienderogen af als je niet goed slaapt en reageer je minder alert op je omgeving, wat een gevaar op kan leveren als je op de weg bent met de auto.
Te weinig slapen kan allerlei vervelende gevolgen hebben, met name voelt iemand die weinig geslapen heeft zich vermoeid, niet fit en zijn er concentratieproblemen.

Goed matras helpt al veel

Om goed te kunnen slapen moet je allereerst slapen op een matras van goede kwaliteit, denk daarbij aan merken als Auping en Tempur. Een goed matras ondersteunt je lichaam goed tijdens de slaap en zorgt er ook voor dat de doorbloeding in orde blijft. Andere factoren zijn voldoende nachtrust, niet teveel prikkels vlak voor het slapen gaan en zo zijn er nog wel wat zaken te noemen die bijdragen aan een goede nachtrust. Veel mensen die niet goed kunnen slapen en/of niet in slaap kunnen vallen gebruiken ook slaapmiddelen maar het gevaar van die middelen is dat ze verslavend kunnen werken.

Is CBD olie de oplossing?

Endocannabinoïden (lichaamseigen cannabinoïden) zijn betrokken bij het reguleren van slaap. Het idee dat slaap beïnvloedt kan worden door het innemen van cannabinoïden zoals CBD olie ligt dan ook voor de hand.

Helaas is het effect van CBD op slaap is nog niet zeer uitgebreid onderzocht. Wel is er onderzoek gedaan bij ratten. Daar bleek dat de slaap verlengd werd bij de dieren die CBD toegediend hadden gekregen. Bovendien was de slaap dieper en intenser. Toch bleek ook dat het gemiddeld iets langer duurde voor de slaap gevat werd.

Deze uitkomst was opmerkelijk want bij andere studies was eerder gebleken dat CBD juist de alertheid zou bevorderen. Mogelijk kan het verschil gezocht worden in de dosering; naar mate de dosering hoger is, lijkt CBD de slaap te bevorderen.

Als CBD dus zou kunnen helpen bij slaapproblemen, dan is het aan te raden om een hogere dosis te nemen. CBD is volstrekt veilig, dus is het niet erg als de dosis iets te hoog zou zijn. Wel wordt er geadviseerd om de dosis op te bouwen en niet meteen een hoge dosis te nemen. Tegenwoordig is CBD olie overal op internet te verkrijgen in vele vormen. Lees wel goed wat de werking en de dosering is van de diverse Cbd producten, zo ben je goed voorbereid mocht je CBD olie willen gaan gebruiken.