Welk beddengoed kies je voor een goede nachtrust?

Wanneer het op ons bed aankomt, kunnen we niet kieskeurig genoeg zijn. Er zijn een hoop keuzes te maken wat betreft het inrichten van je bed. Hoe weet je nou welke opties de juiste voor jou zijn? Ga je voor een zachte of een harde matras? Een donskussen of een schuimrubberen kussen? En wat is nou precies een lits-jumeaux?

In dit artikel gaan we in op wat er allemaal bij een bed komt kijken en helpen je bij het maken van de juiste keuzes die een goede nachtrust garanderen.

Het matras maakt een verschil

We beginnen bij de basis, de matras. Ervan uitgaand dat je een tweepersoonsbed hebt, zul je een matras willen uitzoeken die qua formaat precies past. Standaard is een breedte van 140 tot 180 of zelfs 200 cm, voor de lengte zie je meestal 200 cm. Dan heb je ook nog lits-jumeaux, Frans voor “tweeling bedden”, waarbij er twee eenpersoonsbedden naast elkaar staan en samen een tweepersoonsbed vormen.

Het materiaal waarvan de matras is gemaakt, bepaalt voor een groot deel het effect op je nachtrust. Echter kan een degelijke matras al snel een investering worden. Besef echter dat je ongeveer een derde van je leven op deze matras zal doorbrengen en dat slaap een van de belangrijkste factoren die aan je gezondheid bijdragen is.

Aan de duurste en ook duurzaamste kant van het spectrum liggen matrassen gemaakt van koudschuim, traagschuim en pocketvering, welke goedkoper zijn dan matrassen van latex en polyether. Bij de keuze voor een matras let je op het gewicht dat het zal gaan dragen, de warmtegevoeligheid, de luchtdoorlatendheid, de positie waarin je meestal slaapt en uiteraard de aanschafprijs.

Welke kussens kies je?

Vervolgens ga je kussens kiezen. Een goed kussen is belangrijk voor de juiste slaaphouding, met name voor de nek en schouders. Ook hier is je gebruikelijke slaappositie van belang. Lig je vaak op je buik dan ga je voor een dunner kussen, zeker als je een vrij zachte matras hebt. Lig je vooral op je rug, kies dan een iets hoger kussen. Slaap je vooral op de zij, dan is een hoger kussen beter, zeker wanneer je brede schouders hebt. Je wilt dat je ruggengraat zo recht mogelijk komt te liggen.

Voor de vulling van het kussen kun je kiezen uit natuurlijk dons of veren, of gaan voor synthetische vezels. Tot slot heb je ook kussens van voorgevormde latex of schuim, stevige blokken die heilzaam voor de nek kunnen zijn. Dons of veren kussens zijn wat lastiger schoon te maken en ook omstreden vanwege het dierenwelzijn. Synthetische kussens hebben het voordeel dat ze vaak in de wasmachine kunnen en minder allergieproblemen veroorzaken.

Warm onder het dekbed of deken

Voor het dekbed of de dekens op je bed is persoonlijke voorkeur de grootste factor. Uiteraard verandert de voorkeur door het jaar heen: in de winter wil je meer warmte, in de zomer juist iets luchtigs. Ga je voor een dekbed, dan is een 4-seizoenendekbed in Nederland vaak een goede keuze. Hiermee heb je het hele jaar door de juiste dikte van de dekens. Zorg dat het dekbed lekker ruim valt en breder is dan de matras.

Voor het materiaal van het dekbed kun je weer kiezen voor een donzen dekbed of eentje met synthetische vezels in de vulling. Dons is over het algemeen warmer en een natuurlijk materiaal, maar ook weer lastiger in het onderhoud en vaak wat duurder. Synthetische dekbedden zijn makkelijker schoon te houden, maar voelen weer minder natuurlijk aan.

Goed beddengoed

Tot slot heb je beddengoed nodig. Ook hier heb je weer een aantal keuzes, vooral wanneer het op het laken en beddengoed materiaal aankomt. Een voor de hand liggende keuze is katoen. Katoen is een natuurlijk materiaal dat ademend is, vocht goed opneemt en fijn aanvoelt op de huid. Ga je voor synthetisch, dan heb je weer het voordeel dat de stof snel opdroogt en makkelijk in het onderhoud is.

Een compleet bed heeft een onderlaken, met elastische randen die goed om de matras heen passen, en kussenslopen. Vervolgens kun je ervoor kiezen om een bovenlaken tussen het dekbed en de matras te leggen, en uiteraard wil je om het dekbed of de deken heen een dekbedovertrek.

Wanneer je beddengoed kiest, is het belangrijk dat je het juiste formaat uitzoekt. Zeker wanneer je een extra breed bed of een lits-jumeaux hebt, wil je ook een breder dekbed, en daarbij ook de lakens die goed passen. Met het juiste formaat beddengoed zal het opmaken van het bed een stuk makkelijker zijn en ook fijner slapen.