5 tips voor een weekendje écht ontspannen in huis

Je kent het vast wel: voordat je het weet is de week alweer om en staan de volgende activiteiten alweer gepland in de agenda. We zijn er maar wat goed in om onze agenda’s vol te plannen met werk, sociale afspraken, sport en meer, zonder dat we echt de tijd en de ruimte nemen om goed te ontspannen.

Dat terwijl ontspannen van groot belang is voor een gelukkig en gezond lijf en hoofd. Dat we dat te weinig doen, blijkt wel uit het aantal mensen in Nederland dat kampt met burn-out gerelateerde klachten. Daarom is het aan te raden om regelmatig een weekendje vrij te houden, zodat je een volledig ontspannen weekend thuis kunt organiseren. In dit artikel geven we je enkele tips.

1. Laat gezond en lekker eten bezorgen – van ontbijt tot diner

Een weekend waarin je jezelf in de watten legt, betekent dat je twee dagen vooral niet te veel moet gaan doen. Wat bijvoorbeeld erg ontspannend werkt, is om niet te hoeven koken. Er zijn vandaag de dag verschillende diensten beschikbaar, waarmee je ervoor kunt zorgen dat je binnen no time overheerlijk eten in huis hebt – van je ontbijt tot aan je diner! Hoe lekker is een ontbijtservice waarbij je na het ontwaken direct een overheerlijke maaltijd in huis hebt?

Je kunt verschillende ontbijtjes laten bezorgen, zoals een klassiek ontbijt, een Frans ontbijt en zelfs een vegetarisch ontbijt. Dit soort ontbijtjes zijn trouwens ook erg leuk voor speciale dagen, zoals een verjaardag of tijdens Kerstmis. Ook is het mogelijk om je lunch en je avondeten te laten bezorgen, mocht je echt even helemaal niets willen doen. Dat wordt optimaal genieten!

2. Digitale detox inplannen: weg met beeldschermen

Tegenwoordig spenderen we ontzettend veel tijd op onze smartphones, achter onze laptops en voor de televisie. Hoe leuk het soms ook is om totaal ontspannen een filmpje of serie te kijken, kan het enorm helpen om een dagje je beeldschermen te skippen. Zet je telefoon op stil en leg hem even weg, laat je laptop uit en vermijd je televisie. Je zal zien dat zo’n digitale detox al direct veel doet voor hoe je je voelt.

Het kan even wennen zijn om niet te scrollen op je smartphone terwijl je op de bank ligt. Dat is iets dat er bij veel mensen echt al in is gesleten. In plaats daarvan kun je andere dingen doen die je ontspanning brengen. Denk aan het lezen van een goed boek, het doen van een yogales of misschien toch lekker uitgebreid koken als je toch al gebruik hebt gemaakt van een ontbijtservice. 

3. Een spa-dagje aan huis voor de ultieme ontspanning

Wat eigenlijk ook niet mag ontbreken tijdens een weekendje écht ontspannen in huis is een lekker wellnessmoment. Geen zorgen: je hoeft geen bad of sauna te hebben om eens goed tot rust te komen. Een warme douche kan al veel doen, helemaal in combinatie met lekkere doucheproducten en geurende oliën. Extra tip: voeg lavendel toe aan je doucheroutine voor extra ontspanning. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat lavendelgeur ervoor zorgt dat je je blijer en meer ontspannen voelt.

Wat ook zeker niet mag ontbreken bij een wellnessdagje is een lekker haarmasker, een gezichtsmasker en misschien zelfs een voetenmasker. Pak lekker uit en trakteer jezelf op een volledige ‘beauty routine’! Vergeet ook zeker niet om een lekker kopje kruidenthee te maken en om wat lekkers te bereiden. Wat een spa-dagje zoals dit helemaal af kan maken? Een fijne gezichtsmassage (met een speciale roller) of een rugmassage met een massage gun. 

4. Slow mornings betekenen veel voor een ontspannen dag

Wist je dat hoe jij je dag begint al veel invloed kan hebben op hoe je je de rest van de dag voelt? Tijdens een ontspannen weekend is het daarom een echte aanrader om in de ochtend lekker naar buiten te gaan. Daglicht is sowieso erg goed voor je en de dag beginnen met een beetje beweging is dat helemaal. Je zal zien dat je je uiteindelijk meer relaxed voelt wanneer je zo de dag begint.

Voor na de wandeling kun je natuurlijk een lekker ontbijt bestellen, zoals we hierboven beschreven, zodat je daar verder niet aan hoeft te denken. Maak iets fijns en sfeervols van het ontbijtje, ongeacht of je met anderen ontbijt of dat je misschien alleen eet. Denk aan een mooie gedekte tafel, kaarsjes aan en een fijn muziekje op de achtergrond. Dit geeft direct een ontspannen begin van de dag.

5. Filmavond met popcorn voor ultieme ontspanning

Heb je je dag digital detox gehad en zoek je nog naar de ultieme manier van ontspanning in de avond? Creëer dan je eigen bioscoop thuis! Een filmavond met lekkere snacks zoals popcorn is eigenlijk altijd een goed idee, maar past extra goed bij een weekend waarin ontspannen centraal staat. Kies een of meerdere van je favoriete films uit of nog leuker: ga voor een thema-avondje!

Ben je meer een type voor romantische films of ben je stiekem ook wel gek op spannende horrorfilms? Wat je ook kunt doen als je geen zin hebt in een lange film is het kijken van een serie. En wat dacht je van een mooie natuurdocumentaire? Kortom: een ontspannen weekend in huis is af en toe echt even nodig om flink op te laden en de drukke week aan te kunnen. Met een paar simpele tips zorg je al voor een fijne rustige basis, waar je mentaal flink de vruchten van kunt plukken.